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      健康資訊—千萬警惕這幾個傷胃的習慣,你可能也有!
      時間:2019/5/25 16:39:48

             胃不好,再好的食物吃著也是味同嚼蠟。對胃好一點,不要等到胃病纏身再后悔。

        這幾個傷胃的習慣,一定要改。

        偏好“重口味”

        吃得咸是非常明確的胃癌因素,中式咸魚甚至成了著名的致癌物,上了國際癌癥研究機構(IARC)的“黑名單”。

        高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生,同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

        如果一直是高鹽飲食,這種損傷就是持續性的,在此基礎上,胃黏膜就踏上了“萎縮-腸化-癌變”之路。

        其中,高鹽食物的代表——咸菜和燒烤,除了含鹽量高以外,還可以在體內產生大量亞硝基化合物,這同樣會增加胃癌的發病率。

        吃水果不講究

        柿子、山楂、棗這些水果,內含豐富的鞣質。鞣質在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,會形成膠凍樣物質。多數情況下,這些膠凍會很快被排入腸道。

        但如果胃動力不足或胃排空有障礙,這些物質就容易混合上食物里的蛋白和纖維素等,形成胃石,造成胃腸不適。

        建議胃排空比較慢的中老年朋友,不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。餐后或兩餐之間吃點水果,也可以減少反酸的發生。

        愛喝酒

        當飲用的酒精量超標時,尤其是度數較高的酒,非常傷胃。一般只要是酒精飲品在20度以上,每小時飲用超過100毫升,對胃黏膜的損傷就開始了,同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

        邊吃飯邊說話

        我們每一個吞咽動作,除了咽下食物,同時還有氣體被咽下。這部分咽下的氣體越多,越容易有噯氣等消化不良的表現。而大口吞咽或者邊吃邊說,都會明顯增加咽下的氣體量。

        常服用刺激胃腸的藥物

        以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥,還有布洛芬等都是會對胃造成刺激性的藥物。很多患有心腦血管疾病的中老年朋友需要服用阿司匹林,用藥期間如果忽視了對胃的保護,一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

        如果因為病情需要長期服用阿司匹林,記得同時衡量胃是否可以耐受,必要時使用腸溶性藥物,或聯合使用胃保護性藥物。
      飲食不潔

        如果飲食不注意衛生,帶有病原體的食物可能導致幽門螺桿菌或急性胃腸道炎癥。

        前者是很多種胃腸疾病的罪魁禍首,而后者造成的上吐下瀉,也讓人非常不好受。

        注意食物清潔,避免吃進變質的東西等,雖老生常談,但絕對是讓我們遠離“傷胃”的好辦法。

        小痛隱忍

        很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急。事實上,任何胃部不適都可能是身體在報警,一定要及時就診,勿把小病拖成大病。

        本文來源于:浙江醫院
       

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